Como ya os hable, tardaríamos años es hacer una detoxificación completa pero si será posible ayudar al cuerpo a movilizar líquidos y estimular algunos órganos como riñón, hígado o sistema linfático.

En dos días muchos de vosotros estaréis celebrando, comidas de empresas, de amigos y será el primer desfase orgánico de la navidad. Por ello, el objetivo de hoy será hacer un calentamiento de órganos que nos permitan movilizar más líquidos con mayor facilidad.

PLANO FÍSICO

El objetivo será movilizar con ejercicio moderado pero mas continuo para hacer que la energía fluya por nuestro organismo y active con facilidad, que no genere estrés o sustancias de desecho.

A) Iniciación: Conseguir realizar en una 1.30hora 7km caminando a trote medio y continuo.
B) Amateur: Conseguir realizar en una 1.30 9km caminando y trotando suave
C) Semiprofesional: Conseguir realizar en una 1.30 11km trotando a ritmo suave y medio.

Os pongo 3 niveles. Escoged donde estéis más cómodos y vayáis a conseguir

PLANO QUÍMICO:

Menú enfocado al movimiento de líquidos y bajo en grasas.

Menú día 4: Jueves 14 Diciembre: "Depuración 2 y pre - comida de empresa"

Desayuno: Infusion de diente de leon o + tortilla o revuelto de 2 huevos.

Media mañana: Batido de temporada: Zumo de piña y kiwi con agua o agua de coco. Opcional remolacha licuada.

Almuerzo: Alcachofas plancha + pechuga de pavo a la plancha

Media tarde: Gelatina %

Cena: Crema blanca de calabacín, puerro y cebolla + tarrina de queso fresco de cabra

Menú día 5: Viernes 15 Diciembre: "Alcalinidad y movimiento de líquidos"

Desayuno: Infusión de (Uvas abiertas, frambuesas u otro fruto rojo, pepino, rodaja de piña, zumo de 1 limón y granadas) + 2 Piezas de fruta (Manzana roja y verde)

Nota: Mezclar todos los ingredientes de la infusión en 3 litros de agua y tomarla fría o caliente. Esta bebida tiene propiedades detoxificantes y antiinflamatorias. Con las manzanas aportamos enzimas para digerir los alimentos.

Media mañana: Puñado de almendras

Almuerzo: Ensalada de canónigos con espárragos verdes salteados con aceite de oliva, vinagre y pizca de sal.

Media tarde: Zumo naranja de zanahoria, manzana y arándanos con agua. Si lo prefieres más liquido añade más cantidad de agua.

Cena: Consomé con hierbabuena + pescado blanco a la plancha (A elegir)

PLANO EMOCIONAL/ESPITITUAL:

Ya sabemos que queremos, para que lo queremos, así que el objetivo de hoy, será conocer ¿COMO LO VAS A CONSEGUIR?.